月子食谱芦笋虾仁的做法

发布:mei07, 时间:2014-07-30 17:05

月子食谱<a href=http://www.meichubang.com/shicai/lusun/ target=_blank class=infotextkey>芦笋</a><a href=http://www.meichubang.com/shicai/xiaren/ target=_blank class=infotextkey>虾仁</a>的做法 美厨邦

  芦笋虾仁

  减肥瘦身 清热去火 益智补脑

  虾仁250克;芦笋300克;红椒1个;香葱;姜末少许;

  盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺;

  芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜

  芦笋虾仁做法和步骤

  1

  芦笋洗净斜刀切小段,红椒切小块。

芦笋虾仁

  2

  锅中放适量清水少许盐,芦笋焯水捞出沥干待用。

芦笋虾仁

  3

  锅中油热,先炒香葱姜末,然后放入芦笋,翻炒数下。

芦笋虾仁

  4

  加入虾仁,淋少许水,大火快炒至虾仁变色。

芦笋虾仁

  5

  倒入红椒块翻炒至断生,放入盐调味,翻炒几下即可。

芦笋虾仁

  6

  小贴士:1、虾仁需洗净然后加适量淀粉、料酒,抓匀腌一会。2、芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。

芦笋虾仁

  7

  健康小知识:从妊娠到分娩,体内某些激素的分泌会发生很大的变化,而当宝宝降临后,这些激素又会很快回落到很低的水平,从而导致产后抑郁情绪的发生,使得很多人出现食欲下降、情绪低落、失眠,严重的甚至会有自杀的意念或企图。要想避免这种情绪的出现,产妇首先要学会自我调节,保持一定的社交圈子。

芦笋虾仁

  芦笋虾仁饮食特点

  芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。

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