绿豆芽炒韭菜的热量

发布:mei10, 时间:2014-11-27 21:17

绿<a href=http://www.meichubang.com/shicai/douya/ target=_blank class=infotextkey>豆芽</a>炒<a href=http://www.meichubang.com/shicai/jiucai/ target=_blank class=infotextkey>韭菜</a>的热量 美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)52.16

  碳水化合物(克)4.76

  脂肪(克)3.10

  蛋白质(克)2.23

  纤维素(克)0.96

  绿豆芽炒韭菜的热量和减肥功效热量:52 大卡(100克)

  分类:北京菜

  评级

   :炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1盘绿豆芽炒韭菜(200.0克) 104大卡

  标准(344克)179大卡

  主料

  绿豆芽 200克

  韭菜 100克

  调料

  豌豆淀粉 5克

  料酒 10克

  精盐 4克

  味精 2克

  姜 10克

  醋 3克

  花生油 10克

  类别

  北京菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 便秘调理 防癌抗癌调理

  口味

  白绿分明,脆嫩清鲜,咸香适口。

  绿豆芽炒韭菜做法

  1. 将绿豆芽洗净,沥去水;

  2. 韭菜洗净,切成3厘米长的段;

  3. 锅内加油烧热,放入姜(切)丝炝锅;

  4. 放入绿豆芽,烹入料酒,用旺火快速翻炒;

  5. 再放入韭菜段,撒入盐、味精炒匀;

  6. 烹入醋,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出锅装盘即成。

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