自制清拌沙拉的热量

发布:天下美食, 时间:2014-12-19 11:40

 自制清拌沙拉的热量     美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)112.27碳水化合物(克)5.15脂肪(克)6.11蛋白质(克)9.17纤维素(克)0.55热量:112 大卡(100克)

  分类:法国菜

  评级

  凉拌蔬菜食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

  原料:熟鸡蛋 200.0g 海虾 200.0g 西兰花 250.0g 米饭 100.0g 沙拉酱 30.0g

  详细说明

  把一只鸡蛋和250克西兰花用水煮熟,凉却并捣成碎末。200克明虾或海虾煮熟去皮切成丁。将煮好的米饭(凉的或微微温的)和鸡蛋西兰花碎末以及虾丁混在一起,用低脂沙拉酱拌均。无需加盐,可以加黑胡椒。可以补充能量而且很清淡哦,口味也很好,不会虐待自己的胃。

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  • 食物热量