橄榄油蔬菜沙拉的热量

发布:天下美食, 时间:2014-12-20 08:12

 <a href=http://www.meichubang.com/shicai/ganlan/ target=_blank class=infotextkey>橄榄</a>油<a href=http://www.meichubang.com/shicai/shucai/ target=_blank class=infotextkey>蔬菜</a>沙拉的热量    美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)84.08碳水化合物(克)10.47脂肪(克)3.30蛋白质(克)4.50纤维素(克)1.44别名:爽口沙拉

  热量:84 大卡(100克)

  分类:意大利菜

  评级

  凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

  原料:玉米(鲜) 250.0g 番茄 220.0g 西兰花 150.0g 鸡蛋 120.0g 橄榄油 10.0g 精盐 3.0g 金牌高达精选黑胡椒碎 5.0g

  详细说明

  1.准备工作:玉米煮好掰下玉米粒备用,番茄切小丁,鸡蛋煮熟去皮切小丁,西兰花沸水焯熟切小朵

  2.所有食材放同一容器中,加橄榄油,黑胡椒粉或胡椒碎末,食盐拌匀即可食用

蔬菜沙拉

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