土豆鸡蛋沙拉的热量

发布:天下美食, 时间:2014-12-20 15:49

 <a href=http://www.meichubang.com/shicai/tudou/ target=_blank class=infotextkey>土豆</a><a href=http://www.meichubang.com/shicai/jidan/ target=_blank class=infotextkey>鸡蛋</a>沙拉的热量    美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)97.06碳水化合物(克)11.95脂肪(克)3.74蛋白质(克)4.39纤维素(克)0.56别名:土豆沙拉,鸡蛋沙拉

  热量:97 大卡(100克)

  分类:其他西餐

  评级

  凉拌蔬菜食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

  原料:马铃薯 300.0g 鸡蛋 150.0g 苹果 80.0g 洋葱 50.0g 冠利酸乳酪色拉调味酱 50.0g 精盐 0.0g 胡椒粉 0.0g 欧芹 0.0g

  详细说明

  土豆选2-3个,十字划开皮,和3个鸡蛋一起煮熟。

  先捞起煮熟的鸡蛋,去壳。

  土豆煮酥后关火捞起,去皮。

  土豆和鸡蛋均搅碎,加入乳酪酱(代替高热量的蛋黄酱)、盐、适量水或牛奶、搅拌均匀。

  加入切丁的苹果和洋葱,一起搅拌。

  可以放入冰箱,不少人更喜欢凉凉的口感。

  吃之前根据口味添加适量胡椒碎、欧芹碎,或者罗勒

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