南瓜绿豆薏米莲子麦片粥的热量

发布:mei01, 时间:2014-12-22 11:30

<a href=http://www.meichubang.com/shicai/nangua/ target=_blank class=infotextkey><a href=http://www.meichubang.com/shicai/nangua/ target=_blank class=infotextkey>南瓜</a></a>绿豆薏米<a href=http://www.meichubang.com/shicai/lianzi/ target=_blank class=infotextkey>莲子</a>麦片粥的热量     美厨邦

美厨邦配图

   营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)70.91碳水化合物(克)14.07脂肪(克)0.62蛋白质(克)3.28纤维素(克)1.05热量:71 大卡(100克)

  分类:其他菜肴

  评级

  砂锅、煮 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  原料:南瓜 400.0g 绿豆 50.0g 薏米 50.0g 莲子(干) 50.0g 燕麦片 50.0g 饮用水 500.0g

  详细说明

  1、隔夜将薏米、绿豆、莲子泡入水中

  2、将泡好的薏米、绿豆、莲子和洗干净的燕麦片一起放入锅内,按各自的喜好加入一定量的水煮

  3、将切好洗净的南瓜倒入粥内一起煮

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