怀孕第11周的10款营养食谱推荐

发布:meiku, 时间:2015-05-30 10:22

怀孕第11周的10款<a href=http://www.meichubang.com/10/yingyang/ target=_blank class=infotextkey>营养</a>食谱推荐       美厨邦

   怀孕第11周营养食谱推荐:

  一、青椒香肠鸡蛋

  做法:烤香肠切丁;鸡蛋磕入碗中,拌入少许盐和水淀粉;青椒切丁。油锅烧热,先将鸡蛋炒至凝固,盛出,再加油炒香肠和青椒,加盐和胡椒略炒,加入鸡蛋,炒匀即可。

  功效: 鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质。多发育中的宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。

  二、芹菜猪肝

  做法: 猪肝切片焯水,放入料酒、淀粉、糖略腌;芹菜切段,焯水备用。起锅热油,以旺火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉、生姜汁调味,炒匀即可。

  功效: 猪肝富含蛋白质、铁和维生素A,具有养血补虚汁效,对预防准妈妈贫血有很好的功效。 分类:

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