适合宝宝的营养食谱---推荐9款宝宝美食高级篇食谱大全

发布:mei08, 时间:2015-06-25 10:18

   我们曾经把蔬菜、谷物和豆类当成辅助食品,一直把肉类和奶制品当成最爱,而且从来不会特别去考虑儿童膳食中所含的脂肪和胆固醇的问题。现在,我们的观念进步了。科学研究清楚表明,蔬菜、谷物、豆类和水果应该唱主角。它们不但为儿童提供了成长所需的营养,而且还不含危害健康的胆固醇和动物脂肪。

适合<a href=http://www.meichubang.com/10/baobao/ target=_blank class=infotextkey>宝宝</a>的营养食谱---推荐9款宝宝<a href=http://www.meichubang.com/ target=_blank class=infotextkey>美食</a>高级篇食谱大全 美厨邦

  1 宝宝美食高级篇——胡萝卜番茄饭卷

  主料:软米饭150克,番茄100克,胡萝卜150克,鸡蛋1-2个

  辅料:盐1/8小勺,工具:蒸锅平底锅

  详细步骤:

  1:准备材料。

  2:番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内。

  3:倒入米饭,并加盐混合均匀。

  4:放入蒸锅,蒸上5分钟左右。

  5:平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,摊成薄而宽的蛋皮,放凉备用。

  6:将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可,吃的时候可蘸食少许万字酱油,味道会更好。

  小贴士:

  1、混合后的米饭也可以放入油锅中炒热,饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。

  育儿小知识: 【教育孩子什么是重要的】1、旅行比上课重要;2、主见比顺从重要;3、兴趣比成绩重要;4、良知比对错重要;5、幸福比完美重要;6、信仰比崇拜重要;7、成长比赢输重要;8、察己比律人重要。

美厨邦20150625094818.jpg

  2 宝宝美食高级篇——小炒酒窝面

  主料:面粉200克,干香菇3朵,红黄彩椒各30克,豌豆30克

  辅料:盐1/4小勺,糖1/4小勺,香油1/4小勺,工具:奶锅,平底锅

  详细步骤:

  1:准备材料。

  2:面粉加入少许盐和适量温水,揉成面团静置10分钟。

  3:案板上撒一层薄薄的干粉,压扁面团,用擀面杖擀制成厚度约为0.5厘米的圆型面片,用刀将面片均匀的分割成条形。

  4:取适量条形,再次切成大小均匀的正方形小面丁。

  5:取其中一块面丁,用筷子顶部在面丁中央按下,手转动一下就可形成酒窝面的形状。

  6:锅中加入适量冷水,烧开后把酒窝面放入锅中,煮熟后捞出过凉备用。

  7:彩椒洗净后切成丁,干香菇泡发后洗净切丁,豌豆洗净备用。

  8:锅中适量油,油热倒入彩椒丁,香菇丁和青豆,大火翻炒均匀。

  9:过凉后的酒窝面沥干水,倒入锅中翻炒,加入适量盐和糖,与蔬菜丁一起翻炒均匀,出锅前淋少许香油调味即可。

  小贴士:

  1、酒窝面的面丁不可切的过大,制作酒窝面时,右手拿筷子,左手旋转面丁,使其包裹在筷子上即可;

  2、可与小朋友一起动手制作酒窝面,又好玩又可培养小朋友的动手能力。

  育儿小知识: 【父母的3种行为最伤孩子】1、一唱白脸一唱红脸:致孩子依赖别人,逃避问题;2、相互埋怨:看父母因自己吵架,会觉得是自己不好,久之易自卑;3、管教一紧一松:心情好,对孩子溺爱要命;心情糟糕,孩子咋看咋不顺眼,训斥打骂,这样情绪化管理,孩子也不可能很好控制自己情绪,影响孩子将来人际关系。

   分类:

  • 营养食谱大全
  • 美食天下菜谱大全
  • 食物营养成分
  • 精选食谱
  • 食谱大全