补锌食谱:三丝鸡脯怎么做

发布:mei07, 时间:2015-07-17 15:37

   3岁以上宝宝菜谱:三丝鸡脯(补锌食谱)

补锌食谱:三丝鸡脯怎么做 美厨邦

三丝,鸡脯

  准备食材鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许。

  步骤1:鸡脯洗净沥干后切片,加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右。

  步骤2:芥蓝去皮切片。

  步骤3:红椒切好备用。

  步骤4:鸡脯下入油锅,迅速翻炒至变色盛起。

  步骤5:另起油锅,倒入芥蓝和红椒翻炒,并加少许盐调味,倒入鸡脯一同翻炒至味道融合。

  步骤6:出锅前加少许糖提鲜即可。

  鸡肉的消化率高,很容易被宝宝所吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

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