非常养生的素食小炒--芦笋百合

发布:mei08, 时间:2015-08-27 11:46

 非常<a href=http://www.meichubang.com/11/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>的素食小炒--<a href=http://www.meichubang.com/shicai/lusun/ target=_blank class=infotextkey>芦笋</a><a href=http://www.meichubang.com/shicai/baihe/ target=_blank class=infotextkey>百合</a> 美厨邦

芦笋,百合  

  主料:青芦笋200g,鲜百合5颗

  辅料:盐适量,食用油适量

        水果百合的做法 

  芦笋百合的做法步骤

芦笋百合的做法图解1

  1. 材料备齐。百合剥开去掉根和黑色的部分,芦笋根部去除切斜刀。

芦笋百合的做法图解2

  2. 芦笋下锅焯烫后过冷水捞出沥干。www.meichubang.com

芦笋百合的做法图解3

  3. 锅中入油先放入百合快速翻炒,再加入芦笋。

芦笋百合的做法图解4

  4. 炒30秒左右加少许盐调味即可。

  小贴士

  1、芦笋先焯烫再旺火炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏。

 

  2、百合不要炒久,以保持脆嫩的口感。

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