孩子补铁食谱:豆腐乳汁肉干怎么做?

发布:mei07, 时间:2015-08-03 11:17

   补铁食谱:豆腐乳汁肉干

孩子补铁食谱:豆腐乳汁肉干怎么做? 美厨邦

豆腐乳,肉干

  食谱原料:

  主料 :猪里脊肉500克

  调料 :白砂糖50克,腐乳汁100克,小葱15克,姜10克,黄酒25克,味精2克,植物油30克

  制作方法:

  1. 把里脊肉切成6 厘米长、3 厘米宽的薄片;

  2. 葱姜洗净,葱切段,姜切末;

  3. 猪里脊肉片中加入红腐乳汁、黄酒、白糖、葱、姜末、味精拌和,腌半小时;

  4. 炒勺上火,倒入油少许,待油烧至温热时,把肉片一片一片下人锅中,两面翻身贴熟,取出,即可装盘。

  适用人群

  适合3-6岁的小朋友食用。

  健康提示:

  猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

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