推荐3款儿童护眼食谱
发布:mei07, 时间:2015-08-03 17:47
幼儿护眼小食谱
1.鸡蛋三明治
做法 ：
1.将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。
2.将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。
3.面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋，再盖上面包片即可。
2.松仁玉米饼
原料 ：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量
做法 ：
1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。
2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。
3.锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。
3.鱼粒青椒
原料 ：
鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量
做法 ：
1.鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。
2.锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。
3.锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
延伸阅读：护眼食谱：11种改善视力食谱大全与做法
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