推荐3款补锌粥提高宝宝免疫力

发布:mei07, 时间:2015-09-02 14:39

   提高宝宝免疫力3款补锌粥

推荐3款补锌粥提高宝宝免疫力 美厨邦

  三豆粥

  材料:

  绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

  调料:

  白糖适量。

  做法:

  [1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。

  [2]锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。

  淡菜瘦肉

  材料:

  淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

  调料:

  干贝、葱末、姜末、盐各适量。

  做法:

  [1]淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

  [2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

  [3]锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

  猪肉青菜

  材料:

  大米、青菜各50克,猪肉30克。

  调料:

  葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

  做法:

  [1]大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。

  [2]锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。

  [3]油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

  延伸阅读:推荐4款宝宝补锌食谱

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  • 补锌吃什么