喝柠檬水的健康功效

发布:meiku, 时间:2016-04-28 14:27

   美厨邦小编为你介绍喝柠檬水的健康功效

喝柠檬水的健康功效        美厨邦

  1、支持免疫系统

  一杯含有半颗柠檬的水具有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统,以及协助身体对抗感冒及流感。柠檬也可以增强身体吸收铁的能力,这对免疫系统是很重要的营养素。

  2、可以帮助消化

  柠檬汁和胃消化液的塬子结构很相似,所以对胃肠道有正面的影响。它可以有效的冲刷废物,清理肠道,还可以刺激胃液释放,帮助消化。

  3、帮助修復肌肤

  柠檬可以对抗皮肤老化,因为它的抗氧化特性可以对抗自由基损伤。柠檬的维生素C可以组成胶塬蛋白,这能帮助控制皱纹。

  4、可以降低食慾

  柠檬中含有果胶,是一种可溶性纤维。果胶可以消除飢饿,因为纤维有助于产生饱腹感,抑制飢饿的渴望,因此可以避免食用太多零食。

喝柠檬水

  5、可平衡酸硷质

  柠檬是最硷性食物之一,可以帮助身体平衡酸硷质,身体酸度太高可能会导致发炎,而柠檬水可以硷化我们酸性的身体。

  6、可以洁净尿路

  柠檬是一种利尿剂,这表示尿液会生产的比较快,所以毒素更快被释放,帮助净化系统,保持健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸硷质,阻碍有害细菌的增殖。

  7、保持口气清新

  柠檬水具有抗菌的特性,可以做为消毒剂,帮助杀死口腔中有害的细菌。如果妳担心珐瑯质被侵蚀,妳可以在喝完柠檬水之后,用清水漱口。

  8、可以促进癒合

  抗坏血酸、维生素C可以促进体内伤口癒合,并维持健康骨骼、软骨、组织的重要营养素。它也可以舒缓体内的炎症,中和自由基。

  9、促进肝臟排毒

  柠檬水可以做为肝臟清洁剂,帮助排毒。它可以净化,并透过鼓励胆汁的生产,刺激肝臟,胆汁是消化所需要的酸。柠檬水还可以帮助控制多余的胆汁流出,降低痰的生产,溶解胆结石。

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