宝宝营养粥的做法大全,16种营养粥的做法

发布:meiku, 时间:2016-08-09 15:13

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宝宝营养粥的做法大全,16种营养粥的做法     美厨邦

  1.玉米南瓜红薯

  【营养价值】:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用

  【用料】:红薯,南瓜各一块,玉米半根

  【做法】:玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥,将红薯和南瓜刨成丝,然后把三样食材放入BB锅煲3小时候就可食用了。

  2.黑桑椹粥

  【营养价值】:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效

  【用料】:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)

  【做法】:把大小米洗净,熬粥,再将桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟就可以吃啦!

  3.山药莲子

  【营养价值】:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。

  【用料】:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

  【做法】:将大米和小米洗干净,加入山药块,莲子和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时,然后取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

宝宝营养粥

  4.排骨青菜

  【营养价值】:排骨含有蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质,对宝宝有很大的益处。

  【用料】:大米小米各2勺、排骨3块、油菜一颗

  【做法】:将排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎,再把油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎,最后将熬好的粥,和油菜、碎肉末搅拌即可食用。

  5.香菇瘦肉

  【营养价值】:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力。

  【用料】:鲜香菇两个、肉末、大米

  【做法】:香菇洗净切沫,肉切沫备用,把大米洗净放入炖锅里先熬1小时,再把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时就可以啦。

  6.胡萝卜肉松青菜粥

  【营养价值】:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量

  【用料】:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

  【做法】:将瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟,瘦肉捞出后放锅里和胡萝卜用小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉。然后将大米洗净熬成粥,生菜洗净切碎,放入大米粥中即可。

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