不能喝的饮料有哪些,为什么这些饮料不宜多喝

发布:mei08, 时间:2017-01-14 15:43

 关于不能喝的饮料有哪些,为什么这些饮料不宜多喝的解析

不能喝的饮料有哪些,为什么这些饮料不宜多喝 美厨邦

 一、哪些饮料不宜多喝

  7种不宜多喝的饮料

  各种味道的汽水

  除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

  运动饮料

  大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

  能量饮料

  它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

  碳酸饮料

  碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

  果汁饮料

  多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。

  牛奶咖啡饮料

  每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。

  柠檬水

  很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

  除此之外,罐装饮料的危害是更大的。

  二、饮料不能多喝的原因

  含有添加剂

  我们平时喝饮料的时候如果注意饮料瓶上面的标签的话,可以看到在配料表里面会有各种添加剂,比如糖、防腐剂、色素等,这些添加剂到了我们身体之后只能靠肾脏和肝胆来分解、排除,对我们的肝胆和肾脏来讲就增加了很大的负担,而且有些不太正规的厂家添加的添加剂会对人体产生直接的危害。

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