喝咖啡真的能提神吗,每天喝多少合适

发布:mei08, 时间:2017-03-04 15:37

关于喝咖啡真的能提神吗,每天喝多少合适的解析

喝咖啡真的能提神吗,每天喝多少合适 美厨邦

    一、喝咖啡能提神吗

  喝咖啡能提神。

  咖啡能作用于中枢神经系统的皮质层,提高人的注意力和联想能力,从而减少疲劳感,起到提神醒脑的功效。

  二、咖啡提神能多喝吗

  咖啡提神醒脑的效果虽然好,但也不宜多喝。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状。咖啡因中毒的剂量是10克,相当于50杯咖啡的量,所以只要不喝过多咖啡,是不会有不良反应的。

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  三、每天喝多少咖啡提神好

  据研究表明,人每天摄入100-200毫克咖啡因,就能够达到提神的效果;最多喝到300-400毫克咖啡因,不会引起不良反应。也就是说,每天喝1-2杯咖啡较为合适,最好不要超过3杯的量。

 

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