青少年一周长高食谱,促进青少年长高的食谱

发布:mei08, 时间:2017-04-07 08:10

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青少年一周长高食谱,促进青少年长高的食谱 美厨邦

  一、花胶骨头

  材料

  花胶

  骨头

  姜

  红枣

  枸杞

  做法

  1、花胶提前24或48小时泡(我太懒,都是用冷水泡的)

  2、红枣 枸杞 泡10几分钟。

  3、骨头热水过一下。

  4、全部材料放煲里炖,电压力锅至少半个小时后再开盖炖半个小时,这样汤才会白。

  5、最后放点盐就可以吃了。

  二、牛蒡骨头汤

  材料

  猪骨300克,牛蒡一根,干香菇6朵,胡萝卜1根,蜜枣2个

  做法

  1.胡萝卜削皮,切块;牛蒡用刀刮干净外皮,切块;干香菇用热水泡发后清洗干净

QQ截图20170314083338.pngQQ截图20170314083338.png

  2.猪骨飞水,冲洗干净浮沫

  3.全部材料放进汤锅里,加入5~6碗水

  4.大火煮开后,转中小火煲1.5个小时,放盐调味就可以啦

  三、牛奶炖蛋

  材料

  鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺

  做法

  1、鸡蛋倒入碗中,加2勺糖。

  2、打成蛋液,让糖溶解。

  3、蛋液倒入筛网过滤掉蛋中的杂质。

  4、将牛奶倒入蛋液中拌匀。

  5、然后再倒入筛网中过滤1-2次,表面的气泡用小勺挑出。

  6、盖上一层保鲜膜,放入蒸锅中,大火加热。

  7、当蒸锅中的水沸腾后,转为小火,蒸约10分钟。

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  • 食谱大全