红豆薏米减肥法

发布:mei10, 时间:2017-07-12 12:48

红豆薏米减肥法   美厨邦

  1、红豆消肿减肥功效

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,多吃可以达到减肥的效果。红豆含有的石碱可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

  红豆薏米减肥法

  2、薏米排毒瘦身养颜

  薏米的营养价值被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

  3、红豆薏米粥做法:

  做法一、

  薏米很硬,红豆也很硬,如果直接放在锅里煮,大概要一个多小时。如果在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

  做法二、

  薏米和红豆冼干净放进保温瓶里,把开水倒进去,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝,非常简单方便。

分类: